ダンスの練習法

【初心者向け】踊ってみたの練習〜撮影〜投稿の流れをマルっと紹介!

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『踊ってみたを私も投稿してみたいけどダンスしたことないし、そもそも練習の仕方から撮影の仕方まで何から何までよくわからない…』

 

こんな思いに応えます。

 

本記事のテーマ

 

【初心者向け】30DAYSで踊ってみたを投稿できるようになるためのプログラム

 

この記事は「これからダンスを始めたい!」「踊ってみたを投稿できるようになりたい!」という方に向けてキッカケづくりになれば良いと思って書いています。

 

一回練習法や投稿手順を実践してみることで、その先迷わず踊りに取り組めるようになる…といったことをゴールにしてます!

 

つまりこのプログラムを実践してみることによって、ダンスの練習法が実際に分かり、自分の踊りを撮影〜投稿するまで一連の流れをつかむことができます!!

 

それでは順番に見ていきましょう。

 

当記事は概要説明になっています。実際に『踊ってみよう!30DAYSチャレンジをしてみたい!』という方は

 

【初心者向け】踊ってみよう!30DAYSチャレンジの練習スケジュール

 

こちらの記事をみにいってください!

 

踊ってみたを投稿するまでの流れ

  1. 目標を決める
  2. 環境をつくる(必要なもの紹介 金額なども)
  3. 概要理解
  4. 実践練習(2、3の紹介)
  5. 撮影〜投稿
  6. 次にあなたがすること
  7. 質問など受け付けています

前置きメッセージ

 

この記事は「憧れの踊り手さんがいるけど何をしたらいいかさっぱりわからない…」というダンス未経験者や初心者の方向けに執筆します。

 

「人に合わせたり自分の思ったことを表現できない人生嫌だなぁ」と感じていた僕を救ってくれたのがダンスです。スマホで簡単にダンスを投稿できる現代だからこそ、多くの方がもっと自分を表現できる環境を作りたいと思い執筆することにしました。

 

それでは行きましょう!

 

1.目標設定!一曲分踊れるようになる!

 

まずはこのプログラムを実践するにあたって達成したい目標を決めましょう!(ぼんやりとでいいです)

 

基本的には、『踊ってみよう!30DAYSチャレンジ』を通じて一曲分踊れるようになる!で良いです。

 

どんな形でも良いので一度、『何もわからない→練習してみる→踊れるようになって練習法がわかる』の流れを掴んで見ることが大事です。この手順を一回踏むことで、他の楽曲でも同じように練習から投稿までできるようになります。

 

使用楽曲は『12345』

 

この時あなたに踊ってもらう曲は、魔王魂様の『12345』です。こちらはぷろが振り付けしたもので、1サビ終了まで踊っていただきます。

 

初めのうちは与えられた振り付けを実際に踊ってみることが上達の近道です。こちらの振り付けは『振り解説動画』も作成しているのできっと覚えやすいと思います(後ほど詳しく説明します)

 

こちらの曲で踊ってみたを実際に投稿してみることが『30DAYSチャレンジ』のゴールではありません!!もちろん投稿していただいてもOKですが、自分の好きな踊り手さんや振り付けで投稿したいですよね。

 

当プログラムのゴールはあくまで”実際に練習してみることで練習法が分かり、他の踊り手さんの踊りにも色々チャレンジできるようになる”です。

 

2.踊ってみたを練習する環境をつくる

 

道具を揃えて、練習する場所を整えていきます。 こちらは、やっていくうちに揃えるでも良し(おすすめです)、初めのうちから一気に揃えても良しです!

 

必要な道具を揃える

 

踊ってみたの投稿に必要なのは以下です。

  • カメラ(iphoneでOK)
  • スピーカー(スマホやPCなどでも可)
  • 三脚
  • 動画編集ソフト(imovieでOK)
  • 音源
  • 衣装

三脚とスピーカーに少しお金がかかってしまいますが、そのほかは基本的に無コストでいけると思います!

 

僕が使用している三脚

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感想(1件)

 

練習場所を考える

 

次にダンスの練習場所を考えます。

 

そもそも練習場所は裸足で踊るか靴を履いて踊るかにもよって変わってきます。今回の踊りでは裸足を推奨しているので家の中やダンススタジオでの練習がおすすめです。

  • 家の中(おすすめ)
  • 公園
  • 街中
  • ダンススタジオ(おすすめ)

上記4点が一般的な練習場所になるかと思います。ダンスは体一つでどこでも踊ることができるのが強みですが、同時に周囲の目や踊るスペース等考えなくてはいけない要素が多数あります。

 

3.踊ってみたの概要を理解する

 

そもそも、踊ってみたとは?

 

踊る人が踊りを投稿するときのカテゴリタグのこと

ニコニコ動画やYouTubeにアップするのが主です。

 

踊るためには楽曲や踊りのスキルが必要になってきますよね。なので、それらを活用したり身につけつつ、あなたには実際に踊りを投稿までしていただくといった感じです。

 

4.踊ってみたを実際に練習してみる

 

それでは実際にダンスを練習して見ましょう。練習の手順は下記3STEPを繰り返していただきます。

 

  1. 上達の仕組みを学ぶ
  2. 振り付け動画を見ながら練習する
  3. 音だけで踊ってみる

 

この繰り返しです。理解する→丁寧に練習する→1人で踊る→理解する…の繰り返しです。

 

ダンス以外にも言えることですが、学んでから練習するという手順は大切です。練習の質が高くなるからです。特に 1.上達の仕組みを学ぶ がすっぽり抜けてしまう方多いので気をつけてください。

 

 

上達の仕組みについては『ダンスを上達するために必要な4つの要素とは?練習において何をすれば良いかを理解しましょう!』の記事に詳細を載せているのでよかったら見てみてください。

 

ダンスを上達するために必要な4つの要素とは?練習において何をすれば良いかを理解しましょう!

 

 

振り付け練についてはこちらの動画をご参照ください!

 

<振り付け>
・振り付け曲通し
正面反転動画) https://youtu.be/rtlbURHRH2M
後ろから動画) https://youtu.be/50mcHX8W2iI
踊ってみた動画)https://youtu.be/yJMDvmtTXyo

・振り付け解説*こちらの動画でゆっくり解説しています!

イントロ)*作成中
1W)https://youtu.be/3PWaEkEUfzw
2W)https://youtu.be/OELPpqXstpA
3W)https://youtu.be/LyUFLjpin44
4W)*作成中

 

プラスで基礎練もしましょう!

 

上記以外に、基礎練も並行して取り組んでいただきます。

 

基礎練は『ストレッチ』『筋トレ』『リズムトレーニング』『アイソレーション』の4つを平行して練習し、総合的に高めていっていただきます!

 

 

ストレッチ… 踊りを大きくする

筋トレ… 踊る上での軸を作る(ブレないようにする)

リズムトレーニング … 心地の良い動きを身に着ける

アイソレーション… 体の動かしたい部位をピンポイントで動かせるようにする

 

それぞれ下記のURLから自主練できるようになっているのでチェックしてみてください!

 

<ストレッチ>
・ストレッチ自主練用動画
上半身+下半身)https://youtu.be/k5rI-TXXM5s

<筋トレ>
・筋トレ自主練用動画
腕立て、腹筋、背筋)https://youtu.be/Vf7FI9rgLkg

<リズムトレーニング>
・リズムトレーニング自主練用動画
ダウン、アップ)https://youtu.be/ifav9WYD9ho

<アイソレーション>
・アイソレーション自主練用動画
首、胸、腰、方)https://youtu.be/ZEbQx4JxEYY

 

5.踊ってみたを撮影〜投稿をしてみる

 

では次に、実際に撮影から投稿をしてみましょう!

 

もう一度必要な道具を復習しますね。

 

  • カメラ(iphoneでOK)
  • スピーカー(スマホやPCなどでも可)
  • 三脚
  • 動画編集ソフト(imovieでOK)
  • 音源
  • 衣装

 

三脚以外は既にあるもので取揃えることができたりするので、コスパよくいきましょう!

 

 

このような形で三脚を設置し、音を流して踊ります。(何だかんだ振りめっちゃミスるので何回もやり直しです笑)

 

何とか踊り切ることに成功したら、音源と動画を繋ぎ合わせる編集をします。

 

dance

 

この画面上ではFinal cut proという動画編集ソフトを活用していますが、Macやiphoneを持っている方はiMovieという標準装備されているアプリで行けるので問題なしです!

 

音源については魔王魂様の著作権フリー音源を使用させていただいてますので、下記からダウンロードください。(どの曲もクオリティ高すぎです…!)

音源ダウンロードページ

 

こちらの曲で踊ってみたを実際に投稿してみることが当プログラムのゴールではありません!!もちろん投稿していただいてもOKですが、自分の好きな踊り手さんや振り付けで投稿したいですよね。

 

当プログラムのゴールはあくまで”実際に練習してみることで練習法が分かり、他の踊り手さんの踊りにも色々チャレンジできるようになる”です。

 

〜お願い〜

 

実際に動画作成(編集含めて)まで達成した方は、ぷろに送っていただきたい内容がいくつかあります。

 

  • 踊っている動画(家の中での動画等でも構いません)
  • 今回練習してみての学び EX)練習する時は呼吸を意識すれば良いということに気づいた、など
  • これからどのように活動していきたいか EX)好きな踊り手さんの振り付けを覚えていきたい、など

 

友だち追加

 

こちらのLINEか、Twitter(@alpacadancerpro)のDMにてご送信ください!ゆるっと相談に乗ります!

 

 

6.次にあなたがすること

 

では実際に踊ってみよう!30DAYSチャレンジに挑戦してみましょう。

 

【初心者向け】踊ってみよう!30DAYSチャレンジの練習スケジュール

 

こちらの記事に流れをまとめているので、手順通り進んでいってください。頑張ってくださいね!

 

7.踊ってみたやダンス全般の質問受け付けています

 

以上が踊ってみたを投稿できるようになるまでのザッとした流れです。

 

Twitterなどで随時質問を受け付けています。無料で質問にお答えしているのでいつでもリプやDMなど下さいませ。

 

質問

基礎練ってどんなのやってますか?

 

回答

基礎練は

・ストレッチ
・筋トレ
・リズムトレーニング
・アイソレーション

10分(それぞれ2曲分)くらいやってます!

あと、それ以外にバレエの基礎練もやっていて、それは5分くらいやっていますね!

 

質問

ダンスの本番でなかなか楽しめないんですがどうしたらいいですか…?

 

回答

本番の質は普段の練習で決まると思います!

練習量を増やすか、練習中に今の3倍くらい集中するかが大事です。

 

何かしらあなた自身にとっての”踊る理由”があると思うので、その気持ちをモチベーションにして練習してみてください。

 

30DAYSチャレンジを一緒に練習しよう!企画もやっています

おそらくこの記事を見てくれたあなたはこう感じませんか?

 

30日間で流れがつかめる!よし!練習しよう! …んーでもまぁまた今度でいいか。。

 

実際に自主練しよう!と思っても、なんだかんだ実践出来ないものですし、文章だけだとよくわかんなかったりしますよね。実際ぷろがダンス初心者でこの記事を読んでも、実際に自主練する!という行動には移せないと思います。

 

なので、踊ってみよう!30DAYSチャレンジを一緒に計画立てながら指導形式で挑戦してもらうプログラムも合わせてご用意しています!

  • 30日間生活リズムに合わせて練習スケジュールを一緒に組み立てる
  • 振り付けのレクチャー、覚え方についての指導
  • 基礎練(ストレッチ・筋トレ等)の取り組み方やメニューの提供 ポイント解説
  • ダンスが上手くなるコツを詰め込んだテクニック集
  • 君のダンスを好きな時に添削
  • その後あなたがどのようにダンスと向き合っていくかについて一緒に相談(そのためにできることをサポート)

こういったサポートをさせていただきます!詳しくはコチラの記事を参照ください!

アルパカダンサーぷろって何者?ダンスを始めたくても自信がなくて 一歩踏み出せない君に向けて

 

また、気になる方は下記のLINEに登録してください!

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*無料で相談受け付けています

 

一緒に頑張りましょう!

 

ダンスの練習法は未だきちんと確立されておらず、ダンス折角始めようと思っても何をすれば良いかわからない…といった悩みを払拭したいという思い出この企画をスタートしました。

 

実際ぷろも大学でダンスを始めましたが、始めるタイミングも中々勇気が出なかったりして結構大変でした。初め自主練してスキル身につけてからスクール通おうとか思うんですけど、自主練すら何すれば良いかわからない…というのが実情だとも思うんですよね。

 

だからこそ僕が実際に取り組んでいて最も効率が良いと感じる練習法を皆さんにシェアできればと思っています。頑張りましょう!

 

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